Refrescante, nutritiva e irresistível, a vitamina gelada de banana com morango é perfeita para os dias quentes ou para um café da tarde mais leve e saudável. Cremosa na medida certa, ela fica pronta em poucos minutos e agrada adultos e crianças.
⏱ Tempo de preparo: 5 minutos
🍽 Rendimento: 2 copos
💪 Dificuldade: Fácil
Ingredientes
- 🍌 2 bananas maduras
- 🍓 1 xícara de morangos congelados
- 🥛 300 ml de leite gelado
- 🍯 1 colher (sopa) de mel ou açúcar
- 🧊 5 cubos de gelo
Modo de Preparo
1️⃣ Preparando as frutas
Descasque as bananas e lave bem os morangos. Se preferir a vitamina mais cremosa, utilize os morangos congelados.
2️⃣ Batendo no liquidificador
Coloque no liquidificador as bananas, os morangos, o leite, o mel e o gelo.
3️⃣ Batimento final
Bata tudo por cerca de 1 a 2 minutos, até obter uma mistura bem homogênea e cremosa.
4️⃣ Servindo
Despeje em copos e sirva imediatamente bem gelada.
Dicas Especiais
- Substitua o leite por leite vegetal para uma versão sem lactose.
- Acrescente aveia para deixar a vitamina mais nutritiva.
- Você pode adicionar linhaça ou chia para enriquecer a receita.
- Se preferir mais doce, ajuste o mel a gosto.
– Perguntas Frequentes
Posso usar morango fresco em vez de congelado?
Sim, pode usar morango fresco. Nesse caso, adicione mais gelo para manter a vitamina bem gelada.
Dá para fazer sem leite?
Sim, basta substituir o leite por água, água de coco ou bebidas vegetais.
Essa vitamina pode substituir uma refeição?
Pode sim, principalmente se você acrescentar aveia, chia ou proteína em pó.
Posso adoçar somente com a banana?
Pode, desde que as bananas estejam bem maduras, pois elas já deixam a bebida naturalmente doce.